Les micronutriments
Les vitamines et les minéraux ne nous apportent pas d’énergie au quotidien mais elles sont tout aussi importantes que l’ensemble des macronutriments.
Les lipides
Les graisses sont la source d’énergie la plus grandes dans notre organisme. Elle est illimité mais est disponible longtemps après le début de l’activité.
Les glucides sont surement le macronutriment vers lequel on se tourne le plus souvent pour aller chercher de l’énergie pour nos activités physiques. Mais où aller chercher ? Quels sont les meilleurs pour bien performer ?
La protéine est un macronutriment qui nous est très utile mais il ne nous apporte pas d’énergie ou très peu. Alors pourquoi en avons-nous tant besoin ? Qu’apporte-t-il à notre organisme au quotidien ?
Au quotidien, nous mangeons des choses qu’on aime, qui sont faciles à cuisiner, qui sont à notre goût. Mais c’est choses là sont-elles bonnes pour votre corps ? Et est-ce qu’elles vous apportent ce que votre organisme a besoin au quotidien ? Les besoins nutritionnels pour le bon fonctionnement de notre organisme sont spécifiques.
Calculer sa dépense énergétique nous permet de savoir combien de calories je consomme par jour. Ce qui est important pour savoir ce que je dois manger.
